湿气重怎么调理

作者:夏天  时间:2014-06-10 10:44:38  来源: 大众养生网

湿气重一般可以通过改善饮食以及居住环境等方式来改善,严重需要在医生指导下通过药物进行调理。

1、日常调理:湿气重可能是由于饮食不当,导致体内湿气凝聚而成,也可能是外室造成的,比如居住环境潮湿或是淋雨等因素所致。因此在饮食上要注意清淡,尽量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,并且可以吃些山药,红豆薏米等食物,对于健脾利水、祛湿有较好的作用。另外在生活环境上也要注意改变,保持房间内通风透气,尽量避免长时间居住阴暗、潮湿的环境中;

2、药物调理:湿气重可能会出现关节疼痛、头重、恶寒发热等症状,也可能会出现身体浮肿、四肢沉重等症状,通常可以在医生指导下,通过中成药物进行调理,比较常用的药物有湿毒清胶囊、木香顺气丸、清热祛湿颗粒等。

湿气重在平时也要注意运动,可以根据个人情况来进行运动,比如跑步、快走等在过程中能够使多余的能量被消耗,并且会有出汗情况,在出汗过程中能够使湿气排出。而湿气重也可以选择正规机构,通过艾灸或是拔罐等方式来加快身体血液循环。

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