脾湿怎么调理?--五大方法帮你祛湿养身

作者:睿婕  时间:2014-05-08 14:12:55  来源: 大众养生网

脾湿说明脾胃虚弱,水液代谢不良,消化系统往往不好,比较常见的症状是舌苔厚白,大便稀软不成形等, 女性患者或见白带多,不思饮食,脾湿要及时的调理,否则对身体不利,下面说一些调理的方法。


1、饮食要规律。

平常一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿,这样会导致脾胃功能紊乱,时间长了会让脾胃失和的。吃饭时最好七八分饱即可,不要吃的太多,否则会很不舒服的,增加肠胃负担。


2、多吃谷类和蔬菜、鱼类


五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等,经常吃五谷食物,比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等,鱼类如海鲈鱼等,健脾益胃,适合长期食用。


3、少吃油腻生冷刺激食物


平常饮食中,要注意少吃炸鱼、炸鸡、炸肉等油腻食物,此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也尽量少吃,一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。


4、多喝薏米红豆粥。


薏米可以治湿症,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。现代的我们因工作、生活等压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,所以多喝薏米红豆粥最好了,但是小编在熬制这个粥时,发现很长时间也熬不烂,后来多次熬制后,开锅后闷半小时,然后再熬,这样就能把薏米红豆熬烂了,还能省电省火。

5、如果脾湿情况比较严重,应该适当的服用一些药物,这里小编建议服用中成药比较好一些,效果更到位。比如含有人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成药就不错。自己不要随便买药,最好遵医嘱。

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