喜欢玩是小孩的本性，但一玩着就玩不足，来到夜里都不愿意唾觉。但是，确保睡觉时间对所有人都尤为重要，何况幼年的小孩。数据调查报告，许多中国孩子基本上是已过10点之后才入眠，较同年龄的英国小孩要晚许多。那麼，先让我们讨论一下英国的小孩都几个方面入眠。随后再说研究，夜里几个方面唾觉对小孩更健康？
4岁下列的小孩一般21:30之前发生关系
小孩夜里什么时候唾觉，在国外的家中中略微差别，一些家中的爸爸妈妈要早上工作，或小孩要上小学，那可能就会有早上的习惯性。小孩越小，爸爸妈妈越会严控她们入睡的時间，一般状况下，4岁下列的小孩，夜里9点半以前马上会唾觉了。4岁以上的小孩夏天或有时候的国家法定假日，可能会增加到夜里10点到10点半
年龄层不一样入眠時间不一样
自然，不一样年龄层的小孩，需要的睡眠质量时间不一样，英国儿科学会常有相对的建议。一般英国爸爸妈妈针对小孩的睡觉时间都很重视，自小刚开始培养优良的睡眠质量规律性，这对小孩的人体生长发育及其将来的学习生活都十分有利。
中国青少年睡眠质量均值小于英国少年儿童
早期某权威部门科学研究强调，中国青少年不但入眠時间比英国少年儿童要晚，并且起得要较早。我国中小学生睡觉时间比英国同年龄人整整的少了1个钟头；更吊诡的是，尽管只是差1个钟头，但中国青少年却广泛埋怨说，在大白天觉得想睡觉。事实上，这并不是中国的孩子大多数顽皮，关键问题不取决于家里小孩几点钟发生关系：更关键的是她们每日的整体睡眠质量长短（包括大白天的午休：绝大多数五岁以上小孩就已不睡午觉了）。
假如家里五岁大的小孩夜里9点半发生关系，早晨6点半起來，并且早已已不午睡，那麼，每日9钟头的睡眠质量对她们的长期性健康是不足充足的。晚上睡得不足，大白天当然会发困，这也是休息不好的一个关键问题。图中中显示信息，学龄前儿童前少年儿童应当确保10~13钟头睡眠质量，学龄前儿童应当每日确保有9~11钟头的睡眠质量，小孩的身体健康要从确保充足的睡眠刚开始，父母切不可等闲视之。
此外，小孩休息不好还会继续造成4点明显伤害
1、影响个子增长
除开基因遗传、营养成分、锻练等要素外，儿童生长激素的代谢与小孩的睡眠时间、品质是多少拥有 一定的关联。但这一点却经常被爸爸妈妈忽视。儿童生长激素在人确保充足睡眠时代谢得数最多，睡眠质量充裕有促长高。
2、减少免疫能力
睡眠质量是提高人体免疫力的全过程，常常休息不好会使人体的免疫能力减少，从而会造成 诸多病症产生，如神经衰弱、近视、胃口降低等，还容易感冒。
3、影响创新思维能力
这一点上文已提及。休息不好会使小孩出現专注力不容易集中化，记忆能力降低，思维迟钝等状况。
4、造成 心理状态安全隐患
成年累月休息不好的小孩易产生心情低落、烦躁易怒，或抑郁焦虑不安、抑郁症孤单等主要表现，将比较严重影响一切正常心理状态生长发育。
