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晚上睡觉前吃香蕉好吗怎么办?

别无他想问:2015-07-03 00:19:01关键词:睡前吃香蕉好处作用功效

最近几天喜欢在晚上睡觉之前吃一两根香蕉,想知道晚上在睡觉之前吃香蕉的话,会不会对自己的身体和血压有什么影响?

大众养生网小编解答:

睡觉之前吃一些香蕉的话要尽量控制香蕉的量,如果吃的太多的话,会导致人有睡不着的情况,因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要适量的少吃一点,之后有高血压的人就尽量不要出现空腹吃香蕉的情况,空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高,可以适当的在饭后吃一两根香蕉,这样还能够帮助肠胃的消化,能够有效地缓解人在饭后会出现的一些腹胀难受的情况,

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1、睡前吃香蕉好吗?
香蕉确实有促进排便的功效,这点是毋庸置疑的,实际上,香蕉却是是我们通常所说的包着果皮的安眠药,睡觉前食用,不但能够使褪黑素和血清素得到平稳,同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素。值得注意的是,因为香蕉的卡路里比较低,所以睡觉前吃香蕉不但不会引起肥胖,而且食物纤维含量也是比较丰富的,所以睡觉前吃香蕉还是有很多好处的,可以食用些。 ...[查看全文]

2、睡前吃香蕉能不能有助于睡眠呢?
睡前吃香蕉是对睡眠有好处的,因为香蕉中含有丰富的钾元素,钾元素使身体中必不可少的一种微量元素,而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃,这样的效果会更好,而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收,但是睡觉之前最好不要吃得太多,半杯牛奶一根香蕉就可以了,不然会让胃里面都是食物不消化,反而对睡眠没有帮助,这点是需要注意的。 ...[查看全文]

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