不管是谁，一旦被确诊为高血压，基本上终身都需要服用药物控制血压，如果血压长期超标会导致各种心血管疾病缠身，因此，一定要积极降压。
如何判断自己是否血压高呢？3大症状一一对照
症状1：烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁，遇事敏感容易激动，心悸失眠较为常见。一般多为入睡困难或者早醒睡眠不实，噩梦多，易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱和植物神经功能失调有关。
症状2：肢体麻木
常见手指，足趾麻木或者皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张酸痛。一般经过适当的治疗后可以好转。但若肢体麻木较顽固持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽搐、跳痛等，就要进一步检查是否有心脑血管疾病。
症状3：全身症状
表现为头晕，头痛，情绪易激动，颈项部板紧，注意力不集中等症状，早期在精神紧张、情绪激动、劳累时血压升高，休息后可降至正常。
引发高血压的因素主要有5种，改掉一个也好
第1种：年龄
随着年龄的增长，大动脉失去了正常弹性，变得僵硬。当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。并且，发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
第2种：体重
肥胖患者身体代谢缓慢，血脂浓度较高，心脏泵血能力加强，血压升高。身体质量指数(BMI)的计算方法为：BMI=体重(kg)/身高（㎡），BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。一旦达到肥胖标准，要定期检查，警惕血压升高。
第3种：家庭因素
父母都患有高血压的家庭，子女罹患高血压的几率比正常人高数倍。长期处于同一生活环境下，生活习惯、饮食习惯，甚至脾气心态都较为相似，也是诱发高血压的重要因素。
第4种：饮食过咸
盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。摄入盐分过多，会导致血管平滑肌细胞肿胀，血液流经时内外阻力增加，血压升高。世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入在6g以内，高血压患者最好控制在3g。
第5种：环境与职业
有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。这是因为长于高压环境中，心率较快，心肌耗氧量骤然升高，会导致心脏泵血压力增大，血压升高。建议，最好保持平和的心态，减少不良情绪对血压的影响。
天然的"降压药"找到了，早晚来两口，清血管降血压
血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于血管养护。在喝水的同时，可加入一些养血管的花草茶，对控制血压、血脂，有很大的好处。
日常降血压，还要注意这3点
第1点：戒烟限酒
烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
喝酒则会导致血管壁内皮组织受损，刺激血栓形成，升高血压。还会导致凝血功能出现障碍，与高血压协同，诱发心脑血管疾病几率大大提高。
第2点：适量运动
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。保持良好的运动习惯，可平稳血压，保护血管健康。
运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
第3点：积极治疗
治疗高血压，要保持信心、决心、恒心，坚持按时服药，自己不随意减量或停药，防止血压反跳。
条件允许，可自备血压计及学会自测血压，每天定时测量，减少血压波动。
注意：老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140～159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
