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吃什么降脂清肠,非这六种食物莫属

作者:guoyongjian 时间:2016-07-21 11:05:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,加以不少人又运动不足,耗损的热量过少,于是身体健康就受到了影响。营养学家建议,夏季要有意识地多吃些能够降脂清肠的养生食物,才能有助于身体健康,同时也可避免形成臃肿的体形。

      1、十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,营养专家建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

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