高血压的食疗方法

1、高血压应该多吃什么

在吃的方面，还是应该以清淡为主，经常可以吃些蔬菜水果，像洋葱，芹菜，还有苹果，木耳，西瓜等等。同时，还要养成多喝水的习惯，最起码应该每天早上起来就喝一杯温开水，这对缓解和预防高血压还是很有好处的。像有些动物的内脏或者腌制的食物就不要再吃，这些食物都会给身体造成很大的负担，尤其是对老年人来说，还是应该规律健康自己的饮食习惯。

2、颈性高血压

这种类型的高血压跟颈椎的过度劳累有很大关系。如果颈椎感到酸痛或者其他不舒服的时候，可以休息一下做一些简单的伸展运动，或者按摩几分钟。在秋冬季节或者到外面去的时候，可以围丝巾或者穿高领类的衣服卫衣之类的，如果颈部受凉也很有可能会诱发这种疾病。要是颈部一直感到不舒服，最好还是去医院做一下检查，及时了解自己的身体状况。

3、高血压早期症状

高血压早期时候的症状并不明显，可能有的时候会感到身体没有力气，晚上会睡不着，或者保持一个姿势一段时间起来后眼睛会感到模糊，耳朵里有鸣声等等。如果有这些症状也不用着急，情绪紧张激动更加会让血压升高，还是最好去医院检查一下，听取医生的建议。有条件的话家里也可以备一台血压。保持清淡的饮食也很重要,平时要有固定的运动量，以转移注意力发展一些自己的爱好。

4、高血压怎么办才能降低

有的人的高血压可能是从家里人那里遗传过来的，也有些人是因为后天的环境因素导致的。如果是因为环境因素，就可能跟自己的饮食生活习惯有关。平时爱吃盐分，糖分，脂肪量都很高的食物的朋友就要管住自己的嘴了，这些食物最好还是少吃甚至不吃。多吃一些新鲜瓜果蔬菜，不要喝浓茶，饭后可以散散步，保持身心放松和舒畅，养成有规律的作息。

5、高血压注意事项

心理因素也是产生高血压的主要原因，尤其是一些老年人，情绪比较容易紧张，更加容易让自己的血压升高。平时家里人可以经常与老年人说说话，沟通沟通，相互了解一下对方的想法，舒缓心情对治疗高血压的效果还是很显著的。同时，儿童的饮食也是要关注。有些孩子年龄还很小，血压却很高，作为父母和长辈，要引导孩子不要过分吃太多不健康食物.

参考文献