由于跳绳的好处非常多，近年来又掀起了一股跳绳热潮;跳绳对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动;以下是跳绳的8大好处介绍，一起来了解一下吧。
跳绳的好处：
1、善双脚步的直辖市能力和移动能力，强化脚关节。
2、于双手的旋转运动，锻炼肩关节和腕关节。
3、利心血管和呼吸系统。
4、速减肥，如果控制饮食，效果更好。
5、消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%。
6、室外或在通风的房间里跳绳。当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。
7、差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼。
8、绳易学，不需要特殊的技巧。
看完以上内容，大家肯定会觉得跳绳的好处真不少吧，只要您每天能坚持几分钟，体质绝对会有大大的改善。
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