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跳绳减肥的最佳时间,两周狂减15斤

作者:瞿晶 时间:2014-01-16 16:10:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

春天的生命气息总跳绳减肥的最佳时间是很旺盛,万物都在生长,在这个季节女人也不例外,身体各机能都在慢慢的改变,更需要让自己变得充满跳绳减肥的最佳时间活力,是时候运动运动了。而春季最佳减肥动就是跳绳

跳绳减肥的最佳时间,两周狂减15斤(1)

跳绳减肥一天中的时间段:

最好是你有固定的时间。像下午5-6点吃饭前。用20分钟左右。50-100个一组。做10-20组。中间间隔30-60s。然后散散步。这样可以放松一下肌肉。防止肌肉腿。而且还可以防止你做完运动马上吃东西。

跳绳减肥方法:

1、平稳,有节奏的呼吸。

2、身体上部保持平衡,不要左右摆动。

3、人体要放松,动作要协调。

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