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怎么减肥最快最有效

作者:刘志文 时间:2013-12-31 10:42:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生活水平的改善让不少人都有了肥胖的困扰,如果肥胖只是影响形象的话,那么减肥者或者也不会那么多,关键是肥胖对于形象的影响是一方面,另一方面它还会对健康造成损害,因此,对于肥胖者来讲,减肥其实是很有必要的,那么,究竟怎么减肥最快最有效呢?下面专家就来介绍几种快速有效的减肥方法。

很多爱美的女性朋友都因身材变胖而烦恼不已,她们想要找到快速有效的减肥方法,但是很多方法尝试过后都觉得效果不怎么样,所以她们在问:究竟怎么减肥最快最有效呢?下面来看看专家的介绍。


1. 各种有氧操

专家并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧操,但专家建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

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