自古到今，只要有产妇生完孩子后，都必须要坐月子，一直要坐到孩子100天才可以完成这项任务。而在这个坐月子期间是产妇最难熬的日子，因为在这段时间内产妇有很多的不能做的东西，比如说有些食物不能吃，不能玩电脑，看电视，不能吃一些凉性的水果呢。我们来看看产妇月子食谱。
其实产妇月子食谱对产妇是相当的重要的。因为只有坐好月子，才能让产妇的将来生活的幸福。对于坐月子的饮食方面的问题，第一个月的时候主要是以少食多餐为原则。第二个月的时候就可以和正常人一样的饮食，以此类推。
中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
产妇月子食谱中的内容告诉我们，在坐月子期间如果食谱做的好的话，就可以让产妇有足够的乳汁，就能让婴儿得到更快的成长。老年人常说，吃的多，乳汁才能多。所以说坐月子期间的食谱也是很重要的，如果坐月子期间的食谱做的好，就能让产妇身体恢复的更快。
