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夏天吃鸡蛋五大严重误区

作者:雨齐 时间:2014-07-30 10:34:07 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生鸡蛋是我们日常生活普遍的食品,有误的食用方法对我们的身心健康拥有 欠佳影响。在日常生活中,我们应留意下列错误观念。

夏天吃鸡蛋五大严重误区 (1)

天天吃鸡蛋死得迅速?

权威专家强调,生鸡蛋是高蛋白食物食品,假如服用过多,可造成新陈代谢物质增加,另外也提升肾脏功能的压力,有调研说明:在一些大城市员工中,一些从业用脑或轻体力活的年轻人,为提升营养成分,一天要吃5~6个生鸡蛋;有的中、中小学生每日早饭吃3个生鸡蛋,午、晚饭也吃1~2个。在一些乡村里,孕妇每日要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。她们觉得:“生鸡蛋有营养成分,多吃补身体。”其实不是,吃得过多,反倒会给人体产生一些欠佳影响。以孕妇为例子,一个鸡蛋约含胆固醇250mg,10个生鸡蛋约含2500mg胆固醇。这一量,是一切正常摄取量的近10倍。加上,生鸡蛋中含有的人体脂肪属饱和脂肪,摄取过多,必定会使血细胞胆固醇大幅度升高,并能促进主动脉粥样硬化和心脑血管病的产生。


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