女生怎么通过TRX训练来健康瘦腿瘦臀
文章导读
动作二：弓步
锻炼部位：大腿、臀部及核心肌群
TRX塑身练习动作二：弓步1，预备动作之后，右脚小腿向后抬起离地。
1、预备动作之后，右脚小腿向后抬起离开地面。
TRX塑身练习动作二：弓步2，身体下蹲，抬起的右脚部分不要接触地面，尽量下蹲但是左脚膝盖投影不要超过脚尖，这个过程中，双手仅其辅助作用。接着回到之前的预备动作后再换另一只脚下蹲。
2、身体下蹲，抬起的右脚部分不接触地面，尽量下蹲但是左脚膝盖投影不超过脚尖，这个过程中，双手仅起辅助作用。接着回到预备动作后换另一脚下蹲。
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