网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

用简单的按摩手法缓解疲劳

作者:yuer66 时间:2014-10-20 13:53:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

身体的不同部位有疼痛、疲劳是很多人都会碰到的事,缓解这样的劳累可以借助不同的按摩手法方式,自己帮自己来改善不适感。

摩应该注意的

1、热敷疼痛部位

按摩之前先用热毛巾脱5-10分钟,特别是身体的肩膀、脖子等部位,这样可很好的缓解肌肉的不适感,这样按摩时就不用再费过大的劲就能达到很好的效果。

2、从上到下的按摩顺序

因为人体的血液是从上往下流的,所以按摩时也应按从上到下的顺序,从肩颈、手部、腹部、腿部逐渐往下按,能更好地达到去疲劳的效果。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫