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女生生理期吃什么好

恋上ㄋ孤独问:2015-02-05 16:04:10关键词:吃什么经期月经饮食

每次大姨妈来的时候,身体就不适,心情不好不说,而且食欲差,腰痛,容易疲劳,据说在生理期吃对食物对改善缓解这些症状有帮助,但是又不敢乱吃,不知道女性生理期吃什么好?

大众养生网小编解答:

生理生理女性的食物应该具备女性生理期保健、改善缓解女性经期症状不适等方面的功效,由于不同女性的生理期症状有所差异,所以不同女性在具体选择的食物往往有所差别。由于经期大量经血的流走,所以建议多食蛋白、钾、铁、钙、镁等丰富的食物帮助升血。另外在月经期间可以多食温性和平和性食物。如果是有便秘等情形,可以选择辅助治疗便秘的蔬菜和蔬果。但是这些食物绝对不能凉性的特性。

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