女生怎么通过TRX训练来健康瘦腿瘦臀
文章导读
二、TRX塑身训练分部位针对练习
提示：以下每个动作都重复12-15下为一组，每个动作重复1-2组。
动作一：深蹲
练习部位：大腿、臀部
TRX塑身练习动作一：深蹲1，预备。
1、预备动作。
TRX塑身练习动作一：深蹲2，臀部重心向后蹲坐，直到大腿和小腿约成为直角，膝盖投影尽量不要超过脚尖。
2、臀部重心向后蹲坐，直到大腿和小腿约成直角，膝盖投影尽量不要超过脚尖。这个过程中，尽量使用腹部、臀部的力量保持身体稳定，双手只能起辅助作用。
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