喝牛奶真的能补钙吗？
文章导读
市面上有些标榜高钙的食品是否能有效的补充钙质也是有所疑虑的，就如同前面所说吸收的问题以及本身体质的问题，另外有无配合晒太阳、多运动也是保存钙质的有效方法。有些人认为多喝骨头熬汤可以补充钙质，其实这也不是很正确的作法，因为此种方式所包含的钙含量不高，光以此方式来补充绝对不是一种有效的好方法。有些人患有结石能不能再补充钙质呢？正确的答案是结石的产生是患者体内代谢出了问题，并非只是钙质多寡的关系，仍然是可以正常补充钙质的。 钙质的补充过与不及皆会有不一样的临床症状表现，如何适当以及正确的补充钙，才能对体内的代谢有绝对的帮助。
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