其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸,它更是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
到底纯牛奶什么时候喝最好
作者:大众养生 时间:2016-02-17 00:45:23 来源:大众养生网
1、牛奶在什么时候喝最好
想要在喝牛奶的时候,让牛奶达到更好的效果,我们可以采用在早晨时间喝牛奶,但是在喝牛奶之前一定要吃一些东西,不要空着肚子喝牛奶,这样牛奶就不会起到更好的作用,而且对于我们胃部的伤害也是很大的,会导致胃酸,甚至还会引起胃炎的情况。我们也可以在睡觉之前喝一些牛奶,最好是把牛奶热一下,对于我们的睡眠有起到帮助,促进睡眠的好处。
2、纯牛奶好吗
3、孕妇可以喝纯牛奶吗
4、纯牛奶的作用
5、早上喝纯牛奶好吗
早晨是比较适合喝牛奶的,但需在早晨喝牛奶水一定不要,空着肚子喝。因为空着肚子会导致胃酸。如果喝牛奶在早晨,增加我们一天的营养,让我们在一天当中,都可以吸收到,牛奶带给我们的营养价值。嗯,我们也可以在晚上喝,尤其是在睡之前,喝一杯牛奶,能帮助我们睡眠改善睡眠质量差,改善晚上经常做梦的习惯。孩子多喝牛奶帮助消化。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/c6aeb83548d7c1c709a14518.html?from=search
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- 3、http://wenku.baidu.com/view/79f77a503c1ec5da51e27006.html?from=search