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牛奶加蜂蜜可以一起喝吗?

作者:大众养生 时间:2016-01-20 15:23:40来源:大众养生网我要分享

1、蜂蜜可以和牛奶一起喝吗

蜂蜜可以同牛奶可以一起喝。其实蜂蜜和牛奶一起饮用的时候是可以互补的,这是因为蜂蜜中含有大量的糖分,所以它的热能比较高,而牛奶虽然营养丰富,但是热能比较低,二者一起服用能够发挥最大的营养价值;其次,痛经的时候喝还可以缓解疼痛,这是因为牛奶和蜂蜜分别含有钾元素、镁元素,这些金属元素不仅能够抑制疼痛,同时还能够缓解人们紧张的情绪。

2、蜂蜜加牛奶的功效

蜂蜜加牛奶一起服用能够达到一加一大于二的效果。比如说对于痛经的患者,单一的服用蜂蜜或者牛奶只能补充经期需要的养分,而不能缓解疼痛,而牛奶和蜂蜜一起喝不进能抑制疼痛,同时还能减少失血量,调节个人情绪;其次,蜂蜜不能在空腹状态下饮用,因为会伤害胃黏膜,但是牛奶可以保护胃黏膜,所以早晨起床后一杯牛奶蜂蜜水不但会润肠,同时还会保护胃肠。

3、吃蜂蜜的好处

首先吃蜂蜜能够缓解疲劳,增强体力,特别是对一些进行脑力劳动的朋友有效,这是因为蜂蜜中含有丰富的糖分,比如说果糖葡萄糖,它们是大脑神经元不能缺少的营养元素;其次每天早上一杯蜂蜜水能促进肠道蠕动,帮助人们排便,避免宿食在体内堆积;除此之外,蜂蜜还能提高人们的睡眠质量,所以经常失眠多梦的朋友可以在睡觉之前喝杯蜂蜜水。

4、蜂蜜怎么喝好

要想喝了蜂蜜对人体有好处,首先对于喜欢在早上喝蜂蜜的朋友来说,最好吃了早餐再喝,因为空腹喝蜂蜜虽然能帮助排便,但是很容易造成腹泻,不利于胃肠功能的运行;其次,在冲泡蜂蜜的时候还要注意水温,一般温水即可,因为水温过高会杀死蜂蜜含有的营养物质,造成养分流失;除此之外,喝蜂蜜的时候不要用金属杯子保存,因为蜂蜜水长期和金属接触,会增加它的酸性。

5、牛奶什么时候喝好

一般来说在晚上喝牛奶比较好,尤其是睡前。因为牛奶有镇静、缓解情绪的作用,所以很适合一些失眠的朋友,入睡之前一杯牛奶不但能够缩短入睡时间,同时还能提高睡眠质量,使身体最大限度的吸收它的养分;其次,对于一些应酬多的朋友来说,在喝酒前可以喝牛奶,因为牛奶能够保护胃黏膜,不但能减少身体对酒精的吸收能力,同时还能增加饱腹感,避免空腹饮酒。

参考文献

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