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临睡前喝牛奶好吗?有什么功效?

挚瑶满夙缘问:2015-02-02 10:25:55关键词:喝牛奶睡前功效

我的睡眠一直不太好,深夜非常非常容易小便,因此 我经常到晚上八点之后就不容易饮水了,那麼睡前假如喝纯牛奶好么?有没有哪些作用?

大众养生网网编解释:
临睡前喝牛奶对人的身体是有利的,牛乳中的一些营养元素有有助于睡眠的功效,这类营养元素有少量的镇静剂的成分,在临睡前三十分钟喝一杯,牛乳中带有很多的优质蛋白质,在进到高质量睡眠时,钙更有益于身体的消化吸收,因为牛乳的浓度值较高,不象别的水一样,喝醉了会造成 脸部浮肿,这对一些老年人和少年儿童非常有益。

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1、吃香蕉的时候可以喝牛奶吗
其实香蕉和牛奶,是可以一起吃的,并不会产生其他不利的影响,而且香蕉和牛奶本身营养都非常的丰富,富含比较多的钙、钾、锌等微量元素,之所以说不适合一起食用,主要是这不能够在空腹的情况下食用,因为这样反而容易引起腹泻,不利于牛奶的吸收。但是要注意在生活当中,有一些食物是不可以和牛奶一起食用的,比如说桔子,巧克力,还有果汁,这种食物和牛奶一起饮用的话,易产生其他的不利影响。 ...[查看全文]

2、吃完芒果能立即喝牛奶吗?
芒果中含有丰富的维生素C,牛奶中含有丰富的蛋白质。科学来讲,维生素C会使蛋白质凝结的,从而形成不容易消化的物质,最终导致人出现腹泻的症状,所以一般在吃完芒果后,不要立即的喝牛奶,也不要子啊喝完牛奶后,立即吃芒果,尤其是一些肠胃功能不太好的人。最好是让吃芒果和喝牛奶间隔的时间在一个小时以上。牛奶除了不能和芒果在一起同吃以外,其他含有VC的水果也是一样的。 ...[查看全文]

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