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临睡前喝牛奶好吗?有什么功效?

挚瑶满夙缘问:2015-02-02 10:25:55关键词:喝牛奶睡前功效

我的睡眠质量一直不好,半夜特别容易起夜,所以我经常到晚上八点以后就不会喝水了,那么临睡前如果喝牛奶好吗?有没有什么功效?

大众养生网小编解答:

临睡前喝牛奶是对人的身体有益的,牛奶中有的微量元素有促进人睡眠的作用,这种微量元素有是微量得吗啡含量,最好是在临睡前的半个小时内喝,牛奶中含有大量的钙 人在进入深度的睡眠的时候,这些钙更有益于人体的吸收,由于牛奶的浓度比较大,不会像其他的水一样,喝多了会导致第二天人面部的浮肿,这一点可以不要担心,特别是对一些老人和儿童都是非常有利的。

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