五种轻松美背方法
文章导读
三 挺胸张肩
平时，当你坐在椅子上办公的时候，会不会感觉腰酸背痛呢！不妨来做以下动作，既可以缓解疲劳，还能打造美背。首先，坐在椅子的三分之一处，让身体挺直，让肩部后张，等到快受不了的时候在做放松即可。这样的动作十分的简单，只要长期坚持，那么会让你的背部肌肉更紧实，还可以瘦腰呢！
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