保健：夏季养生食谱及注意事项
文章导读
阳气外发，阴液在内，气血运行相应地旺盛，且活跃于体表，因此毛孔肌肉的纹理容易开泻，易出汗，而阳气容易随汗液而出，故，夏季要注意守护身体的阳气，不要一味贪凉。暑为夏季的主气，是火热之气而化，其性升散，易耗气伤津液，气随汗出，津液受损则神疲乏力，故，夏季要提防阳气外脱津液不固。湿是长夏主气，其性粘滞，易阻碍气机伤脾胃之阳，影响脾胃运化水湿代谢，故，夏季要健脾祛湿。阳气升散在外，中气固护于内不足，易导致外邪内侵，故，夏季更当保养氧气强健肺脾之气。
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