食疗、运动、穴位，3招缓解经期经痛腰痛！
文章导读
食疗补充：
大豆制品－含丰富植物雌激素异黄酮，能协调体内雌激素水平，预防经前综合症状。
亚麻籽油－含人体重要脂肪酸亚油酸及亚麻酸，有助抑制引致痛症的前列腺素，减轻症状，研究指三分二患经痛妇女体内皆缺乏此两种油酸。
维他命B6－研究指每日50-100毫克，有助肝脏代谢雌激素，舒缓紧张痛症。
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