食疗、运动、穴位，3招缓解经期经痛腰痛！
文章导读
强化腰部运动：
除了由医生协助调整腰椎，舒解神经压迫之外，多做强化腰部肌肉的运动，也可减低腰部受创机会及腰痛复发率。但腰部运动不能乱做，否则可弄巧反拙。可仰、屈膝、手放腹上，提起颈肩部，维持二至三秒，重复动作二十次，每天做有效强化腹肌，防范腰患，减轻痛楚法。
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