产后锻炼的重心核心肌肉群
文章导读
产后怎么锻炼核心肌肉群瘦身
产后瘦身，饮食控制是最重要的，但一定还要搭配运动。如果只节食不运动，减掉的是肌肉组织，脂肪没消多少，而如果没法继续节食，反而胖回来，变成容易发胖很难瘦的体质。
产后锻炼核心肌肉群是很有效的瘦身方法。核心肌肉群包括腹部腰部肌肉、臀部肌肉和大腿肌肉，是人体最大最有力的肌肉群，这四肌肉群强健时，骨盆位置就会正、也就不会腰酸背痛，而且能提高身体的基础性的代谢。基础代谢高的人，不用节食也不用担心发胖。
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