大家都知道，月经是女性特有的生理现象。很多女性在来月经的时候可能会伴随痛经，这让很多女性痛的在地上打滚，很多人看着也心疼。也有很多女性的月经不按时到来，让很多女性既恐慌又担心害怕。那么这就是月经不调了。我们来了解一下，治疗月经不调的瑜伽有哪些?
功效：在做这个姿势的时候，腹腔各种器官得到收缩，在一股增大了的血流流向肚脐和生殖器官区域，增强卵巢功能，使月经恢复正常，长期坚持还可改善消化系统，减轻便秘症状。
基本动作：
1、以两腿向前伸直的姿势坐在床上，弯曲右腿，把右脚放在左大腿上，脚跟应顶着肚脐下面的那一个点，右脚底朝上这就是半莲花坐。
2、呼气，把右臂伸过背部，抓住右脚大脚趾，把你弯曲的右膝移近你伸直的左腿，伸出左手，用左手抓着左脚，吸气，向上看，伸展背部，保持姿势5-10秒钟。
3、呼气，把左肘向外弯，躯干也向下弯，尽量把前额靠近左膝，然后把你的鼻子，双唇，最后连下巴也靠在左膝上，均匀呼吸，保持这个姿势30秒。
4、吸气，把上身升起回复到伸直的姿势，放开两手，把右腿伸出去，左右方向互换，重复这个练习。
如果你难于抓着大脚趾，就可以一边用左手紧握住右脚，一边把右肩向后收，也可以借助瑜伽绳，千万不要勉强自己，开始时，你可能要把左膝微微弯曲，但最后应该能够保持左膝挺直。
看到这里，相信大家已经明白了有哪些可以治疗月经不调的瑜伽了。如果您是经常月经不调的女性，可以试试以上为大家推荐的瑜伽方式。如果大家身边有这样经常痛经的女性，或者是月经不调的女性，不妨可以将方法推荐给她。
