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8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

作者:北晓博 时间:2014-10-13 10:08:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感“小蛮腰”。

8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”(1)

1.侧三角式

站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

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