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高温瑜伽之明星瘦身

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

大家应该都想了解明星是如何瘦身的,下面给大家介绍一下孙俪的瘦身经历揭示一下明星健身的奥秘。

1、每日运动健身

孙俪在繁忙的演绎生活中,总是会抽出时间来锻炼自己的身体。从五岁起,孙俪就开始学习舞蹈,压腿、挝腰是学舞蹈的每日必修课,由于习惯积累,这些必修课已经成为了孙俪日常生活的一部分,用孙俪的话就是“融入自己的血液中”。孙俪觉得有每天压腿挝腰的习惯也不错,可以当做健身,有时候在早晨刷牙的时候自己会不自主地将腿放在洗漱台上,边刷牙边压腿。

2、高温瑜伽调节心情

孙俪在日常的生活中追求的是平淡、舒适,她不喜欢将自己打扮的太花枝招展,平常她喜欢穿牛仔裤和棉质的T恤,或者穿棉质的裙子然后再搭配上运动鞋,除了要去出席一些大型的活动,平常孙俪都会选择简单的穿着。到了假期孙俪会选择呆在家里或者开车带妈妈出去转转,要不就是做高温瑜珈。

在很久之前,很多的港台明星就效仿欧美的明星做高温瑜珈,高温瑜伽的环境温度一般是在35摄氏度至38摄氏度。孙俪平常会去高温瑜珈馆做瑜伽,孙俪认为高温瑜伽可以帮助自己调节心情,她觉得健身操、跑步、脚踏车等这些运动主要是锻炼心肺功能,而瑜伽除了可以修炼身材,还能修炼心情,让身心灵魂融合在一起,瑜伽可以帮助锻炼人的耐性和EQ。

3、高温瑜珈改善体质

高温瑜伽可以改善人的体质,所以孙俪主动选择高温瑜珈来锻炼自己。高温瑜珈可以使身体的柔韧性增强,同时还能够舒缓压力,调节身心。孙俪在每次进剧组的时候都会紧张,怕自己不能够完全体会演绎角色,性格中的完美主义让孙俪给自己造成了困扰和压力,所以做高温瑜珈来改善自己体质的同时,还帮助缓和压力。“瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好,但不会再苛刻地看待自己和工作”孙俪说。

明星瘦身其实和我们普通人一样都要坚持锻炼,才会有很好的健身效果,如果说高温瑜伽的话,可以借鉴一下她的方法哦。

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