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冬季食疗养生 食材最重要

作者:养生专家 时间:2013-08-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

大家经历了秋季的躁热,立刻进到到冬天的寒风凛冽。这类强烈的溫度转变,很多人一时间难以快速融入,普遍手脚发冷等不适感病症,甚至有还会继续发烧感冒。那麼如何缓解这类状况呢?这就牵涉到冬天健康养生的话题讨论了。冬天养生食疗是最好是的挑选。那麼冬季该吃什么好呢?吃啥最健康养生?跟哪些配着吃最好是?

 

第一补:淮山药

淮山药不但有“仙人之食”的美名,也有“食材药”的作用。淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质,有益于肠胃消化;淮山药带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素,能合理阻拦血糖在血管壁的沉定,防止心血管疾病,有益寿延年的作用。

最好食用方法:蒸着吃、熬汤喝、烧菜均可。蒸着吃,营养成分损害最少。

最好是配搭:枸杞子。如果不独立吃山药,能够和枸杞子配搭来熬枸杞子山药粥,能尽快充分发挥滋补养生实际效果。

 

冬季食疗养生 食材最重要——大众养生网

 

第一菜:连藕

如今更是鲜藕应市之时,这时天气干燥,吃些藕,能具有养阴清热、润肺解渴、清宁心安神的功效。

鲜藕除开带有很多的碳水化合物化合物外,蛋白和各种各样维他命及矿物的成分也很丰富多彩,还带有丰富多彩的膳食纤维素,对治疗便秘,促进有害物排出来,十分有利。

最好食用方法:七孔藕木薯淀粉成分较高,水份少,糯而不脆,适合熬汤;九孔藕水份成分高,脆爽、汁多,拌凉菜或炒海更为适合。

最好是配搭:黑与白黑木耳。配搭白木耳能够滋补养生肺阴,配搭木耳则能够滋补养生肾阳不足。

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