肝补脾的食物:1、首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。2、还可以吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱3、可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
养肝的食物
作者:大众养生 时间:2016-02-03 22:13:54 来源:大众养生网
1、养肝补脾的食物
2、吃什么养肝护肝排毒
3、护肝保肝的食物
护肝保肝的食物可以选择豆类,海鲜类,鱼肉类,还有一些蔬果类。像是高纤维的食物都是可以养肝护肝的。除了在食物上可以养肝护肝,平时也可以吃一些含有维生素或是营养物质含量较高的营养片。一定要注意多休息,不能太劳累,还要保持心理情绪的开朗,这样对于身体健康有好处,才能保证肝的健康。少吃辛辣刺激的食物,不要抽烟喝酒。
4、喝什么茶养肝护肝
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/b051ee0716fc700abb68fc74.html?from=search
- 2、http://wenku.baidu.com/view/732d0bd3284ac850ac024259.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/74737d12e2bd960590c677db.html?from=search