大脑和身体竟达成这样的协议
文章导读
你以为举两下子就能长肌肉？
想得美！
组数、次数，动作幅度，关节角度，柔韧性，发力时候的呼吸，每组动作组间间歇时间。这些可是需要你不断的吸收相关知识来充分搭配才能有好的训练效果！
你以为现在这样练就能有好身材了？
幼稚！
运动过程中最重要的还有肌肉泵感，就是俗称目标肌肉发力感觉。如果推胸推到肩酸，拉背拉到脖子紧张，恭喜你！你练跑偏了！
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