你以为掌握了最佳锻炼方法。
就能拥有完美肌肉了?
你想多了!
还有吃,吃,吃!重要的事情说三遍。练得再好,没吃对也白搭!不是随便吃些食物就可以变强壮?怎么可能!每天的蛋白质,碳水化合物,脂肪,水,卡路里都是根据自身体重算好的。当然,还有各种营养补剂...
现在你觉得练好吃好总可以长肌肉了吧?
看官你还请别心急!
肌肉的修复和生长是在睡眠和休息中进行的,那么意味着你的睡眠质量和睡眠时间没有安排好,还是不会长肌肉。
一个坚持有些时日的健身者,无论是职业还是业余的,他们都会懂得以上的问题。并把饮食、训练、作息等知识真正合理科学的运用到健身中。罗马不是一天建成的,好身材更不是一天就练成的!它考验着健身者的毅力,更是智力!一个把自己身材练得很好的健身者,一定是头脑和身体上的强者!