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失眠缺什么维生素，需要怎么滋补？

作者：xiaoli 时间：2017-11-09 20:42:29 来源：大众养生网

　　现如今的生活中，失眠已经不再是中老年的专利。许多年轻人因为长期熬夜，生活时间不规律，也会造成失眠，有的人晚上不到12点，没有办法进入睡眠，这种情况是很不健康的，会导致人们的气血不协调。失眠期间容易感冒发烧，甚至会出现气血混乱。所以在平时要注意调节，人的失眠并非是缺什么维生素，而是因为某些因素造成的，所以在平时要注意调节。

失眠缺什么维生素，需要怎么滋补？

　　失眠的患者在平时可以补充些维生素c，维生素e，但具体缺少什么维生素，需要到医院检查，在补充维生素的方法上，也需要通过饮食方面改善。饮食方面的均衡营养，能补充全部的维生素。　　失眠滋补食疗　　酸枣仁粥；先用梗米煮粥，快要熟透的时候，把酸枣仁木放在锅中。这道粥要空腹使用，因为空腹食用，能有助于安眠，预防多梦，心烦，可缓解出现的心跳加快，心神不宁等症状。　　夜交藤粥；夜交藤提前用温水泡好，加少量清水放在锅中煮粥，煮成的药汤取出后过滤。注意不要剩下残渣放上白糖，加水煮到快要熟透的时候。把煮好的夜交藤汁倒入，搅拌均匀即可。　　这到夜交藤州的主要功效，是可以养血安神，祛风活血，适用于顽固性的失眠。长时间被噩梦困扰，有类风湿等关节疾病，晚间不能安心入眠的患者。　　玫瑰花泡水；　　需要什么药店购买可食用玫瑰，可食用玫瑰是最常见的药材。专业培育的玫瑰药材，主要的功效是适用于心血亏虚，失眠，身体气血不足，神经混乱，郁闷不乐，抑郁惆怅等症状。

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