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4动作打造百病不侵体质

作者:1小霞 时间:2014-08-25 17:06:19 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

随着人们生活水平的不断提高,健康问题也更加关注,越来越多的人喜欢上了养生。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的效果。下面就来介绍几种简单的养生方法,让你轻松养生,百病不侵。



1、踮脚放松

每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。


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