每天跳绳多少下能达到减肥效果呢？

跳绳可以说是各类减肥运动中，消耗热量比较高的一种运动方式了。一般来说，跳绳三到四十分钟就能消耗大约三百千卡的热量，相当于是一碗半米饭所含的热量。由此可见，只要能够坚持，跳绳是可以帮助减肥的。跳绳这项运动可以对于腿部和臀部的脂肪具有针对性，但是不同年龄段的女性应该根据自己自身的身体状况进行不同强度的运动。千万要为了达到减肥的效果而盲目加强运动的强度。