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晚上跳绳可以发到减肥效果吗?

太多不可能问:2015-01-24 14:12:32关键词:晚上跳绳运动减肥

我长得有点肥胖,穿什么衣服都感觉很难看,而且我从来都不敢穿裙子,听说跳绳能够减肥,我也想要试试,我只有晚上有时间,不知道晚上坚持跳绳,能不能减肥?

大众养生网小编解答:

晚上坚持跳绳是能够减肥的,只要能够坚持就能够减肥的,跳绳是能够强化心脏,肺功能,而且对身体的肌肉都有好处,每天坚持20分钟的跳绳,可以锻炼身体的敏捷度以及平衡感,能够快速的消耗体内多余的脂肪,但是晚上跳绳最多不能超过半小时,超过半小时以后,对身体会造成伤害,身体也会承受不了,运动后不能马上睡觉,要先休息一会,喝点水,让身体缓冲下,也不可以马上洗澡,容易伤风感冒,减肥期间要注意饮食,不吃油腻,辛辣的食物,可以多吃一些水果。

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