快餐也可以吃出营养健康
文章导读
快餐健康吃：牛肉饭
牛肉口感上肥而不腻，牛肉搭配米饭营养健康又美味。
提示：牛肉饭中多搭配一些蔬菜可使营养更均衡，寒冷的冬季加点姜丝可驱寒暖胃。
快餐健康吃：薏米粥
薏仁有利尿作用，薏米粥可养胃清肺，是一种健康早餐。
提示：薏米性寒凉，女性经期要少喝。
快餐健康吃：小聚餐
三四人合伙，点上三五个菜，菜色上有了更多的选择，营养更丰富。
提示：小聚餐时往往肉类过多，导致摄入油脂超标。菜式上以2荤3素的比例为宜，以蒸煮为主，少爆炒和油炸。
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