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快餐也可以吃出营养健康

作者:soina168 时间:2014-10-20 09:58:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

快餐是上班族们每天无法回避的问题,长期食用快餐,饮食的比例搭配不当可能导致钙、铁、维生素等缺乏。健康营养美味如何才能得到保障?

快餐健康吃:土豆泥

土豆是健康食物,富含蛋白和维生素,而且热量较低,好消化还可养脾护胃,是减肥好食品。

提示:油炸后的土豆,如炸薯条,热量翻了数十倍,变成了高热量的不健康食物。

快餐也可以吃出营养健康(1)

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