快餐也可以吃出营养健康
文章导读
快餐是上班族们每天无法回避的问题，长期食用快餐，饮食的比例搭配不当可能导致钙、铁、维生素等缺乏。健康营养美味如何才能得到保障？
快餐健康吃：土豆泥
土豆是健康食物，富含蛋白和维生素，而且热量较低，好消化还可养脾护胃，是减肥好食品。
提示：油炸后的土豆，如炸薯条，热量翻了数十倍，变成了高热量的不健康食物。
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