健康养生：简单可行的排毒方法！
文章导读
3.正常的小便量：毒素的排泄经由小便的排出也是其中的方式之一，体内代谢之后的含氮废物要经由小便排出，有些人水份不够之下，会使尿液浓缩而毒素会累积，造成身体及肾脏的负担。
4.按摩排毒：适当正确的按摩穴道或淋巴腺有助于免疫力的提升及毒素的释放，但这需要有经验的人来操作较适当。
5.适当规则运动：不管从事任何的运动，每周至少三次，每次至少三十分钟，让心跳每分钟达130下左右，这是最适当的运动标准，让自己多流汗、多补充水份，才能常保身体的健康。
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