1、主食类:玉米是很好的选择,可以直接烤涂点酱油或包锡箔纸烤,汁甜不流失、另外地瓜也不错,选择小一点,一个为限,才不会过量。
2、肉 类:选择低脂及份量较多的海产类可以吃的量会较多;如蛤蜊、牡蛎、鱿鱼等。
3、蔬菜类:这类食物的选择性最多了,丝瓜加金针菇,再加点香菇、盐,外包锡箔纸烤,高纤、低热量大伙都爱吃;再来个绞白笋带壳烤也不错或直接烤生香菇沾点酱汁,也可以来个青椒、红萝卜、蒟蒻、豆干串烧,想想都觉得很好吃吧!
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