健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康
怎么健康减肥
作者:大众养生 时间:2016-03-18 16:45:06 来源:大众养生网
1、健康减肥最快的方法
2、健康饮食减肥
3、冬季健康减肥食谱
4、早餐吃什么健康减肥
5、如何健康运动减肥
最佳选择是游泳,游泳属于有氧呼吸运动,消耗的热量很多,是能够快速减肥又健康的方法。而且游泳需要人体的手脚并用,全身的肌肉和关节都均匀地运动起来,能够锻炼到每一个部位,使形体更加匀称。另外,还可以选择慢跑来减肥,通过跑步燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。减肥的过程中,尽量多运动,平时可以多走楼梯,多走路,不要搭乘电梯,也不要长时间坐着或者躺着。同时少吃高热量的食物。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=zht0n-ITDEXNNTn_HgHMrfFPx0Tup7s74tzPUJ5LoWF_x1zrLLhyssMri6AwLUVP6iat00lQir-cPNDQEKU5q_
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/6b97984d9d81ef1ca2b0bfd4.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/48b37f8d652ae01a65648853.html