怎样正确慢跑来健身
文章导读
慢跑的正确姿势
1、两脚打开与肩同宽，身体稍微前倾，脚举起时，往内微弯。
2、确认脚落地的位置在中足处，脚步踏在和小腿垂直处再往前一点，最后再慢慢用脚跟踩地。
3、注意脚步要直上直下，有助跑步效率。
4、因为慢跑不是为了短时间冲刺，所以两手轻松摆动即可，但要注意二头肌的摆动位置，手肘的角度要确保小于90度，微微带动身体往前即可。
相关文章
相关问答
- 怎样治疗高血压不复发3941阅读
- 怎样洗海带最干净4485阅读
- 怎样减掉肚子上的赘肉呢？3544阅读
- 怎样才可以戒烟呢？4749阅读
- 柠檬水是怎样制作的？4986阅读
- 怎样才能减掉肚子上的赘肉4649阅读
- 应该怎样控制高血压？3594阅读
- 怎样快速瘦肚子4284阅读
- 青少年怎样补钙3038阅读
- 番茄炒蛋的做法是怎样的？3950阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3429阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3496阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4518阅读
- 生疮该怎么办呢？4113阅读
