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怎样才可以戒烟呢?

流血的世界问:2014-12-29 09:42:54关键词:戒烟方法保健

我有很多年的烟酒史,所以现在身体状况很差,医生家人都建议我赶紧戒烟戒酒。对我来说戒酒容易,戒烟难。我想知道有什么好的办法可以戒烟呢?

大众养生网小编解答:

在医学上,人们认为吸烟成瘾实际上是一种疾病的表现。所以说戒烟如果毅力不足的人,则需要依靠专业医生的帮助。平时可以在想抽烟的时候,找一些其他感兴趣的事情来转移注意力。其次可以逐渐将抽烟数量降低,最重要的还是需要有足够的毅力。平时将抽烟的时间用来锻炼身体也是不错的。

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1、青少年想要戒烟用什么方法?
烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法,戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 戒烟的前五日是最难熬的,两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。. ...[查看全文]

2、戒烟对性功能的好处都有什么呢?
吸烟会造成性功能障碍的,烟里含有的尼古丁对人体危害极大的,吸烟会对睾丸有危害,容易造成阳痿,虽然尼古丁有扩张血管的作用,会增强阴茎的勃起,但长时间吸烟会造成心血管疾病的,因此,最好不要吸烟,戒烟需要有一定的决心,平时要多培养自己的兴趣爱好,每天多做运动,犯烟瘾的情况需要做感兴趣的事情分散注意力,也可以吃点水果,做运动分散注意力。 ...[查看全文]

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