怎样正确慢跑来健身
文章导读
慢跑节奏
1、呼吸频率
以鼻呼吸为主、嘴巴呼吸为辅，否则嘴巴会太干，频率为两跑一呼一吸（跑两步吸、呼各1次）。
2、高步频
跑步频率以小步距、多步并求稳定为入门，步距等同于一般走路的步距。
3、身躯维持稳定
髋关节往前抬的方式带动身体前进。
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