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怎样正确慢跑来健身

作者:yuer66 时间:2014-10-13 11:06:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

慢跑是一种比较普适性的健身运动,一方面因为它不需要其他的辅助器械,另一方面也没什么特别的年纪或者性别的要求,并且能功效也好,不但能减肥,还能防止肌肉萎缩,保持心脏功能,预防 高血压等。但是男女老幼在慢跑的时候,一定不能想当然,觉得慢跑是简单的运动怎么跑都行,慢跑还是有讲究的。科学的慢跑才能达到健身的作用。

怎样正确慢跑来健身(1)

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