适合上班族的健康零食
文章导读
零食健康吃
选择原味类型，少吃油炸和调味品种。加工过的食品营养流失多，且热量和油脂含量较高。
适量食用。如腰果属高热量食物，但如果控制每天10颗是无害的。相反，如果不控制数量，低热量的饼干也可以让你在短短的一个月内变成胖子。
多喝水。很多零食含较多的盐分，食用后多喝水有助于排除体内多余的盐分。另外，多喝水可增加饱腹感，有助于控制食量。
吃零食的时间。零食可安排在两餐的间隔、长时间开会前或加班劳累时，适当吃些零食还可提高工作效率。但绝不提倡饭前食用，防正餐时食欲不振。
提示：零食应保存在阴凉干燥处。如抽屉，不可放在阳光照射到的地方。如果有异味，不可食用。
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