健康一天想胖都难
文章导读
4、 中午饭后一段时间可以适当的进行一些运动以促进消化，可以选择一些腰腹部的运动来帮助我们远离肚腩。
5、 晚餐应该要是三餐中量最少的，尽量减少淀粉类食物的食用，但是也不要盲目的用水果代替饭，因为水果中也有大量糖类，多吃也会变胖。可以选择一些清淡一点，容易消化的食物，餐前喝一碗淡淡的蔬菜汤也很好。
6、 晚上睡觉前可以适当的做一些运动，例如可以做一些拉伸运动，健美操等，即使是躺在床上也可以做一些仰卧起坐等运动，时间不用很长，可以有助于缓解一天的忙碌紧张感，并且能有利于塑造良好的体型。
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