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健康一天想胖都难

作者:beibei 时间:2014-10-09 10:16:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

还在为肥胖苦恼不已,甚至辛苦节食的女孩们,要是每天能够做到以下几点并且持之以恒,就能健康自然的瘦下来。

1、 早餐不能省,不管再赶时间也要吃。因为早上起来血糖都比较低,要是不吃早餐会出现低血糖等不适症状。当然,不仅要吃还要吃好,注意类别要多,营养要均衡,吃好早餐才能开始一天的新陈代谢,也会有一定的减重效果。

2、 早餐过后30分钟后可以进行一些加强肌力的运动,例如腹肌的运动和适量的抬臀运动,它可以帮助我们强化肌肉,有助于新陈代谢,有一个优美的身体线条。

健康一天想胖都难(1)

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