大家都是知道的，我们每个人都是需要运动的，而现在的很多的女性朋友都会选择瑜伽这个运动项目，因为它既可以让我们足不出户的在家里练习，也可以有效的锻炼我们的身体。这个时候呢或许就会有人提出一个疑问了，这么好的运动方法在我们女生来月经的期间还可以继续的做下去吗?现在就让我来给大家解除疑惑吧。
我们每个人身体的体质不同，有的女生在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的女生在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。
仰卧束角式
还有一些女生身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。
大家也会问下犬式和双角式在生理期时可以做吗?答案是可以做。经血回流主要是身体内的压力问题，在下犬式和站立的前屈体式中，虽然上半身甚至骨盆会处于倒置的状态，但是由于我们的下肢的位置并没有改变，身体内的压力并没有改变，因此是不容易产生经血回流的状况的。
看完了上面的文章以后，相信大家对于我们女生在月经来临的这个期间可不可以做瑜伽有了
一定的了解了。当然，这个还是要根据自己身体的具体的情况来看的，如果身体真的不允许的话，还是不要坚持的要去做比较好，不然的话会得不偿失的。
