西红柿最佳的防晒食物,炎炎夏日,火辣辣的阳光让不少立志要美白的市民头疼不已,每天使用各式各样的遮阳伞、墨镜、隔离霜、防晒霜等武器抗晒。中医讲究以内养外的平衡之道,营养专家告诉我们,其实,要防晒美白,除了根据自己的皮肤特性有针对性地选择护肤品、做足“外在”功课外,我们更应该加强“内在”防晒,尤其是在饮食上下工夫,多吃“防晒”食物,吃出健康,吃出美白,应对夏季骄阳。
同时,西红柿含有丰富的维生素C,也非常有助于防晒。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿。与此作用相似的还有猕猴桃和草莓等富含维生素C的水果。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面,全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
过量食用感光蔬菜更容易晒黑
夏季除了宜多吃有助防晒的食物,同时应警惕感光蔬菜的危害,尽量少吃。营养专家告诉我们,这类蔬菜的感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
日常生活中比较常见的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。皮肤容易出现晒斑的人,盛夏季节应合理控制吃这些蔬菜的量,并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动。
以上就是西红柿是最佳的防晒食物的详解,希望对您的皮肤保护有帮助。